スタンフォード式 最高の睡眠 西野 清治
・睡眠障害は産業事故を含めて700億ドルもの損失を出している
・睡眠の質は、眠り始めの90分で決まる
・人生の3分の1を占める睡眠が、残しの3分の2も決める
・日本の睡眠時間は100ヶ国中最下位
・睡眠の役割：脳と体の休息、記憶の整理、ホルモンバランスの調整、自律神経の調整、免疫力の向上、脳の老廃物の除去
・深部体温を下げると、深く眠ることができる
・頭を使う仕事、重要な仕事は午前中に行う
・眠気＝チャンス
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